A exposição ao sol pode favorecer os níveis de vitamina D no organismo, porém especialistas não aconselham a prática. Não existe uma quantidade segura de tempo que uma pessoa pode ficar ao Sol sem aumentar as chances de surgimento de câncer de pele. Em dias quentes, o astro pode começar a causa danos à pele desprotegida a partir de 15 minutos de exposição. Por isso, médicos reforçam as diretrizes de absorção da vitamina através da alimentação.
“Algumas pessoas podem absorver vitamina D suficiente na sua rotina (de atividades) ao ar livre. Porém, os benefícios da exposição (aos raios) ultravioleta podem ser limitados”, explica a Dra. Susan Y. Chon, da Universidade do Texas (EUA). “A maioria das pessoas pode obter as suas quantidades diárias de vitamina D ao tomarem um copo de leite e comerem uma porção de salmão de 28 gramas”, completa.
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