Se seu filho tem grandes dificuldades em acordar cedo para ir à aula, e isso atrapalha o desempenho dele na escola, você pode ter um aliado. Um estudo americano publicado neste mês na revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine indica que o atraso de apenas meia hora no início das aulas aumenta a média de tempo de sono das crianças, podendo levar a uma significativa melhoria no humor, no estado de alerta e na motivação dos estudantes.
Os pesquisadores avaliaram 201 estudantes do ensino médio de uma escola de Rhode Island, EUA, onde o início da aula foi alterado das 8h para as 8h30 por dois meses. E descobriram que, a partir da mudança de horário, a proporção de estudantes que relatavam dormir pelo menos oito horas por noite aumentou de 16% para 55%; a proporção daqueles que se sentiam um pouco infelizes ou deprimidos caiu de 66% para 45%, enquanto a de aborrecidos e irritados caiu de 84% para 63%; e as visitas a um centro de saúde por causa de sintomas de fadiga caiu de 15% para 5%. Além disso, surpreendentemente, os jovens passaram a ir para a cama, em média, 18 minutos mais cedo.
“Os resultados do estudo se combinam à crescente literatura que apoia os benefícios potenciais de adaptar os horários escolares às necessidades de sono, ao ritmo circadiano, e ao estágio de desenvolvimento dos adolescentes, otimizando seu sono e estado de alerta nos ambientes de aprendizado”, escreveram os autores. E os pesquisadores destacam que, apesar da resistência das escolas em atrasar o horário de início das aulas, os resultados práticos podem fazer com que elas mudem de ideia. Entretanto, mais estudos são necessários para avaliar os efeitos no desempenho dos estudantes.
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