PREPARE-SE PARA A FESTA DE JANEIRO COM DIETA DE SUCESSO - AINDA DA TEMPO!
O calor chegou e é hora de tirar do armário shorts, vestidinhos, minissaias e biquínis, muitos biquínis. E para não fazer feio pelas ruas e praias, as mulheres só pensam em uma coisa: perder uns quilinhos que estão sobrando na balança. E ainda dá tempo, sem fazer muito esforço.
De acordo com os nutricionista , o sucesso da dieta está em um cardápio balanceado, sem cortar totalmente nenhum tipo de alimento. Eles afirma que os carboidratos, considerados os grandes vilões por quem escolhe dietas radicais, podem e devem estar presentes no cardápio.
“Os primeiros alimentos que as pessoas pensam em cortar são o arroz e o feijão. Isso é um grande erro, porque são alimentos que contem, por exemplo, fibras e ferro, fundamentais para o organismo. O ideal é optar pelo arroz integral e fazer o feijão sem carnes e embutidos”, explica.
Outras dicas da nutricionista são não ingerir líquidos durante as refeições e evitar as sobremesas. Além disso, segundo Ana, tomar chá depois do almoço, como capim-limão, erva cidreira e hortelã, ajuda a digestão.
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