11 motivos para correr

Uma das mais democráticas e queridas modalidades de exercícios, a corrida já faz parte da vida de quase 4,5 milhões de brasileiros. Independente da classe social, essa atividade física traz benefícios que vão além do emagrecer: ele combate diversas doenças, como hipertensão e diabetes, além de aumentar a autoestima e o bem-estar.

Contudo, apesar de todas as vantagens, especialistas lembram que antes de iniciar qualquer atividade física é preciso procurar orientação médica para realização de exames.

Confira os onze benefícios que a corrida traz para saúde:

1.     É um exercício democrático;

2.     Emagrece;

3.      Aumenta a força;

4.     Melhora o condicionamento físico;

5.     Controla doenças;

6.     Controla o diabetes;

7.     Previne a osteoporose;

8.     Aumenta a sensação de bem-estar;

9.     Melhora o humor;

10.  Eleva a autoestima;

11.  Aumenta o círculo de amizades;